Simple solución para evitar malas decisiones

September 2, 2011 - 14:42 -- Dr. Ada

Hard work can hurt

Con frecuencia sucede que la gente tiende a ignorar lo que parece obvio y simple, pero que va contra lo que la mayoría practica. Hay un secreto que por sí solo puede traer el mayor beneficio para tomar decisiones acertadas. Sin embargo, esta es la sugerencia a la que mis clientes más le huyen, encontrando todo tipo de excusas imaginables de por qué no pueden hacerlo.

A pesar de la gran cantidad de investigaciones que los últimos 10 años han puesto a nuestra disposición, y que prueban cuán vital es el sueño para mantener cuerpo y mente sanos, la falta de sueño se ha convertido en "medalla de honor" tanto para hombres como para mujeres. En el acelerado mundo en que vivimos la expectativa es que para poder completar todo lo que creemos que se espera de nosotros, hay que pagar con tiempo de sueño. Falta de sueño es cosa de rutina. De hecho, los ejecutivos parecen creer que la falta de sueño es pre-requisito para poder alcanzar el éxito.

Pero al perder sueño, estamos aumentando peligrosamente no solamente el riesgo de sufrir una apoplejía, o desarrollar una enfermedad cardiovascular, sino también de cometer terribles errores.

La Universidad de Warwick, en un reporte publicado en el European Heart Journal en Marzo de 2011, publicó los resultados de un estudio de largo alcance, basado en las experiencias de ciento de miles de personas en ocho países.

La investigación muestra que si duermes menos de seis horas por noche y duermes mal, tienes un 48% mayor de probabilidad de desarrollar o morir por problemas del corazón y un 15% mayor de probabilidad de morir de apoplejía. También advierte que la falta de sueño puede llevar a malas decisiones y pensamiento torcido.

De hecho, la falta de sueño ha estado ligada a malas decisiones responsables por algunos de los mayores desastres que recordamos. Por ejemplo, la investigación acerca del desastre que mató siete astronautas a bordo de la cápsula espacial Challanger en Enero de 1985. Se llegó a la conclusión de que las malas decisiones tomadas en las discusiones de la noche anterior, que después de mucho debate concluyeron con dar el visto bueno al vuelo, fueron agravadas por el hecho de que dos de los administradores de la Nasa presentes habían estado despiertos por 23 horas seguidas y habían dormido no más de tres horas el día anterior.

Errores similares en largos turnos de noche tuvieron lugar en los desastres nucleares de Three Mile Island and Chernobyl, lo mismo que en el derrame de petróleo de Exxon Valdez.

Incluso Bill Clinton, quien era famoso por dormir solo cinco horas, admitió más tarde: "Cada error importante que he cometido en mi vida ha sido porque estaba demasiado cansado." Su falta de sueño posiblemente también jugó un papel importante en sus problemas del corazón.

Arianna Huffington, Co-fundadora y Editora principal del Huffington Post, hizo una presentación corta recientemente para TED en cuando al valor del sueño. Está en Inglés, pero vale la pena mirarla.

Recuerda. . .

No importa cuán alto sea tu IQ o tu posición, la falta de sueño te puede frenar y causar que tomes malas decisiones. El sueño es tu mejor amigo para tomar decisiones sabias.

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Foto por: normalityrelief